近年来，由于生活节奏的加快，社会压力的过大，燕园博思心理咨询中心的专家调查所知，现在许多人都有可能出现心理不健康的倾向。而且这种不健康的心理倾向会直接影响人们对周围事物的正确判断，甚至导致决策失误，直接影响到事业的成功。在我们所面对的这个日新月异的变革时代，人的心理时刻都在受到不可避免的动荡，所以，如何加强自己对外部事物的承受能力，保持健康的心理，处理好决定事业成败的人际关系尤其显得重要。
我们怎样判别异常心理呢？
     首先，我们需要共同讨论与异常心理有关的一些概念的区别和可能产生的歧义。
1、 异常心理
人的正常心理是指：人的心理发展与社会发展相一致。
异常心理：又称变态心理，是指偏离正常人心理活动的心理和行为。
2、 身心疾病和心身疾病
身心疾病和心身疾病这两个词乍看起来没有很大区别，其实，心身疾病并比等于身心疾病。
身心疾病是因人的机体发生生理变化而引发了个体心理、行为上的变化，例如：老年痴呆、经期精神紧张、更年期综合征等等。
心身疾病的发展过程与身心疾病相反，心身疾病是由于当事人对与发生在自己生活学习和工作环境中的各类事件的价值观念发生变化，包括恶性事件的不良刺激等，而导致当事人归自我认识发生了改变，出现了心身转换，例如癔病、心因性阳痿、强迫行为等等。
3、 越轨行为
这是一种不同与社会公认的行为标准的行为。如：违反常规、破坏纪律等。
4、 心理不适
这是由于环境的某种原因造成的人的心理压力，从而使人不能正常地审理生活、工作和学习。这里的“心理不适”包括两个方面的含义：第一，个体感到对生活、工作、学习难以应付，例如：对工作、学习，感到压力大，难以应付，或与家人朋友关系紧张，不能和睦相处等；第二，个体表现出一些违反社会标准的行为。
 其次，我们常用的判别标准。
1、 经验标准
经验标准是指被咨询者凭自己的实际经验和人们对心理障碍的日常经验，或来访者的主诉去判断他人心理活动的正常与否。
2、 统计学标准
这一标准源于对人群的各种心理特性进行的心理测量。一般来讲，心理测量结果通常是呈正态分布的，处于平均数正负两个标准差区间的人数约占总人数的95%，我们将这部分人定义为正常，把远离平均数的两端视为异常。
3、 社会适应标准
它以社会准则为标准衡量人的心理活动是否与社会的生存环境相适应，并从个体对社会、集体、人际关系、人和自我的态度中和习惯的行为方式中来观察正常与否。但是因为适应与不适应之间本无客观标准，所以这一标准也不能完全绝对适应。如：教师大多认为儿童的不良适应表现为：偷窃、手淫、逃学、欺骗、卤莽等；而心理学家认为：退缩、孤独、怀疑、抑郁等才是不良适应行为。
 最后，燕园博思心理咨询中心的专家提醒您：若您符合以上的判别标准，长期处于上述状态中，无法得到缓解时，就请您及时到专业的心理咨询中心，让心理咨询师帮您走出困惑。